来源：1、膝伸屈运动取仰卧位，头部垫一小枕头，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。、抬腿运动姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行次。、腿上运动取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双手置于身体两侧。

　　、侧分腿运动姿势同上。左腿伸直，向上抬起次;身体再取左侧卧，重复上述动作9、膝侧后摆运动先左侧卧，左手枕于头下，右臂沿躯体伸展。

　　、分腿运动姿势同上。以上运动，每天*练次，做完运动澡后，人取仰卧位，把手置于腹部，深吸气收腹，再呼气放松，进行次。双腿绷直，依次上举后左右摆动;冶起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行次。抬起一侧腿，在空中做圆周动作，再换另侧腿做同样动作，各进行次。

　　、腿侧圆周运动姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行次。

　　双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复次;弯曲双腿，膝盖尽可能分向两侧压去，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行次。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，再以左腿重复上述动作，交替进行次o 5、摆动腿运动姿势同上。双腿膝关节依次微微抬起、放下，做屈张练习，左右腿分别各乍次。发布者：脉活修复液精索静脉曲张-静脉曲张治疗-脉活修复液静脉曲张治疗方法-脉活修复液。